Nedeľa, 23. júl, 2017 | Meniny má Oľga
Pridajte si svoje mesto

Ľadové medvede: Otužovanie je aj mentálnym tréningom (+FOTO)

Otužilci z Prievidze a okolia sa pravidelne, trikrát do týždňa, stretávajú na kanianskej priehrade aj v najsilnejších mrazoch.

Jedenásť statočných. V kanianskej priehrade sa otužujú trikrát do týždňa. (Zdroj: Marián Kucman)

KANIANKA. Je mrazivé sobotné ráno. V Kanianke vládne pokoj, pár ľudí sa motá len pri obchodoch.

Prekvapujúco živo je však na tunajšej zamrznutej priehrade v blízkosti hrádze. Nejde o nič výnimočné. Práve tu sa trikrát do týždňa pravidelne stretávajú členovia zoskupenia Prievidzské ľadové medvede, aby sa otužovali.

Pätnásť minút

Vonku je asi mínus desať stupňov Celzia. „Voda pod ľadom je teplejšia. Má približne jeden stupeň,“ prezrádza Juraj Tasch, jeden z otužilcov.

Prievidžan Július Botka má za sebou asi päťkilometrový beh z okresného mesta do Kanianky. V mrazivom vzduchu sa vyzlieka do plaviek a s čiapkou na hlave ako prvý vstupuje do vody.

„Vydržal som v nej teraz asi pätnásť minút. Čas, ktorý strávim vo vode závisí od toho, ako sa cítim. Niekedy je to dlhšie, inokedy kratšie,“ prezrádza Botka.

O otužovaní veľa počul od kamaráta a chcel to vyskúšať. Už od jari sa doma sprchoval v studenej vode, aby na jeseň mohol vstupovať do chladných prírodných vôd. S pribúdajúcimi týždňami sa teplota vody znižovala.

„Takže postupne som si zvykal na studenú vodu. Odkedy sa venujem otužovaniu, nebol som u lekára,“ nezakrýva spokojnosť.

Len čo odpovie na naše otázky, oblečie sa, aby mohol absolvovať ešte desaťkilometrový beh.

Krúžok otužilcov

Juraj Tasch je jedným z prievidzských ľadových medveďov. Odpovedá na naše otázky, pretože tentoraz sa do mrazivej vody neponoril.

„Výhoda otužovania je v tom, že človek nebýva chorý. Výnimka však potvrdzuje pravidlo, momentálne som prechladnutý, preto nejdem do vody,“ s úsmevom povedal Tasch.

Doplnil, že otužovanie považuje za mentálny tréning, za víťazstvo vôle nad vlastným nepohodlím.

Je učiteľom na prievidzskom gymnáziu, kde vedie krúžok ľadových medveďov.

„Keď som ho založil, bol som zvedavý, či niekto zareaguje. Prihlásilo sa desať detí. Samozrejme, nevydržali všetci. Momentálne máme päť členov,“ spomenul Juraj Tasch.

Jedným z členov krúžku je aj Jakub Chovanec, ktorý chodí na kaniansku priehradu pravidelne.

„Keď sme s kamarátmi v ponuke krúžkov videli ľadových medveďov, povedali sme si, že to skúsime. Mne osobne sa to veľmi zapáčilo, už si bez otužovania život ani neviem predstaviť,“ prezradil Jakub.

Na otázku, ako sa dá zvládnuť pobyt v mrazivej vode odpovedá krátko: „Je to v hlave.“ Na vysvetlenie dodáva: „Netrénoval som vopred, nedával som si studené sprchy. Prvýkrát som šiel do vody v septembri, keď mala asi sedemnásť stupňov. Čím viac bola vonku zima, tým bola aj voda chladnejšia. Tak som si na chlad zvykol. Cítim sa výborne, bežne mi vonku nie je až taká zima a choroby ma obchádzajú.“

Beh po hrádzi

Jedenásti otužilci postupne vychádzajú z mrazivej vody. Utierajú sa, oblečú si na seba niečo suché a čo najrýchlejšie idú na hrádzu, aby si zabehali, zahriali sa.

„Beh navráti človeka späť do života, rozprúdi mu krv v tele,“ poznamená Tasch.

Pri obliekaní oslovíme Rastislava, ktorý si pochvaľuje vodu.

„Bola výborná. Otužujem už tretiu sezónu. Robím to pre zlepšenie imunity, zdravia, ale aj pre dobrú partiu, ktorú máme. Občas chodíme aj na podujatia, ktoré sa konajú po celom Slovensku, no hlavne sa stretávame pravidelne v Kanianke,“ rozhovoril sa Rastislav.

Pobyt vo vode si užil aj Róbert Pietrik. „Otužovanie regeneruje telo, cítim sa uvoľnenejší. Samozrejme, som aj menej chorý.“

Zdravotné ťažkosti pritiahli k otužovaniu Martina Drozda, ktorý mal problémy s chrbticou.

„Pred prvým ponorom do chladnej vody som nemal žiadny tréning v podobe studených spŕch. Jednoducho som vliezol do vody a bolo. Priznávam však, že kým niektorí rovno skočia do vody, ja do nej vstupujem na viac fáz, tak mi to vyhovuje,“ prezradil.

Otužilci sa postupne z priehrady vytrácajú, väčšina z nich sa zahrieva behaním po hrádzi. Keď odchádzame, niektorí na nás kričia, aby sme si nabudúce priniesli plavky a tiež to vyskúšali. Táto výzva sa však asi nestretne s pozitívnou odozvou. Chýba nám totiž to, čo zdobí členov Prievidzských ľadových medveďov – odhodlanie, odvaha a pevná vôľa.


  1. V okresnej nemocnici previedli raritnú operáciu 1 426
  2. Na starý príbeh zo zámku sa takmer zabudlo, pripomenuli ho nájdené kostry 576
  3. Prievidza patrí k okresom, kde sa rodí najmenej detí 406
  4. Horúčavy vystriedajú búrky. Plány na koniec víkendu obmedzí dážď 393
  5. Lipovú alej ozvláštňujú sochy mladého umelca 181
  6. V Prievidzi pribudnú parkovacie miesta pre bicykle 154
  7. Deti budú môcť na zámku spoznať životy jeho bývalých obyvateľov 117
  8. Branislav Bucák: Uvedomujeme si, aký význam má šport pre rozvoj osobnosti každého človeka 114
  9. Bojnická nemocnica dostane nový CT prístroj. Priestory prispôsobia 103
  10. Chodec Eduard Straka pokračuje v lámaní rekordov 83

Najčítanejšie správy

Prievidza

V okresnej nemocnici previedli raritnú operáciu

Chirurg vyliečil pacienta ojedinelým postupom. Použili inovatívnu zdravotnícku pomôcku.

Na starý príbeh zo zámku sa takmer zabudlo, pripomenuli ho nájdené kostry

Bojnická povesť hovorí o treste grófa Pálfiho pre jedného zajatého filozofa.

Prievidza patrí k okresom, kde sa rodí najmenej detí

Trenčiansky kraj vedie už tretí rok smutnú štatistiku s najnižším počtom živonarodených detí na Slovensku.

Horúčavy vystriedajú búrky. Plány na koniec víkendu obmedzí dážď

Hydrometeorologický ústav vydal výstrahu prvého stupňa, ktorá platí pre celé Slovensko. Hornú Nitru nevynímajúc.

Lipovú alej ozvláštňujú sochy mladého umelca

Martin Navrátil je členom Združenia výtvarných umelcov stredného Slovenska. Žije a tvorí v Nitrianskych Sučanoch.

Blízke regióny

Vodiči pozor- panelovku medzi Diviakmi a Mošovcami úplne zatvoria

​​​​​​​Analýzy vzoriek starého betónu z panelovky ukázali, že podložie pod cestou musia stavbári ešte viac prehĺbiť. To bude mať za následok úplnú uzáveru trasy medzi dvomi obcami.

Ôsmačka Laura: Zachrániť život kamarátke bol skvelý pocit

13-ročná Laura Lukácsová zachránila život svojej kamarátky. Pri podávaní prvej pomoci až do príchodu záchranky siahla až na dno svojich síl.

V okresnej nemocnici previedli raritnú operáciu

Chirurg vyliečil pacienta ojedinelým postupom. Použili inovatívnu zdravotnícku pomôcku.

V nebezpečnej nedostavanej bytovke sa hrávajú deti

V nedostavanej bytovke na Armádnej ulici v Trenčíne sa začali hrávať deti, viacerí obyvatelia upozorňujú na nebezpečenstvo. Stavba nie je dostatočne zabezpečená proti vstupu. Mesto už nariadilo nedostatky odstrániť.

Bordel v Topoľčanoch, nezišli sa na pohár

Už býva akousi tradíciou, že káder A-mužstva MFK Topoľčany sa lepí dve minúty po dvanástej...

Všetky správy

Spievajúci dom týral operou celú ulicu

Je to najabsurdnejší susedský spor, ktorý sa na Slovensku odohral. V Štúrove žena štrnásť rokov púšťala od rána do večera nahlas operné árie

Froome štvrtý raz vyhrá Tour de France, Bardet uhájil tretie miesto o sekundu

Sobotňajšiu individuálnu časovku vyhral tímový kolega Petra Sagana z Bory-Hansgrohe Maciej Bodnar.

Countryfest v Bohuniciach predčasne ukončili pre smrť speváka

Karel Mrkvička, spevák, gitarista a manažér českej kapely Taxmeni dnes skolaboval počas vystúpenia na Countryfeste v Jaslovských Bohuniciach. Záchranári mu už pomôcť nedokázali.

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Líder OĽaNO Igor Matovič pre SME hovorí, že sa mu stalo niečo závažné. Počas obdobia v ústraní rozmýšľa o svojej politickej budúcnosti.

Jednoduchý návod na to, ako na cestách neutŕžiť hanbu

Sú národy, ktorých turisti majú vo svete zlé meno. Aby ste sa nimi nestali, nechajte sa viesť tipmi, ako cestovať tak, aby po vás zostal dobrý dojem.

Kam vyraziť